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2015年11月27日

知ってました?からだの外からはコスメ、身体の内からはサプリ

素肌のしっとり感を継続するためには、良いコスメティックの利用をキープすることが必須なのですよね。
肌が上がるのは緩やかにですから、とりわけ時間と仕事量がかかりますね。

因みに、迷ったときにはビューティーアドパイザーに相談してみるのも理想な手段なんですね。
どっちにしろ現にに使ってみないと自分に合うコスメ用品なのか前もって分かるわけではないので、チョイスは大変なのです。
それはそうと、現在の肌の状況に常に満足することなく、肌質の進展にチャレンジしましょう。

それと、とくに乾燥の気になる季節には、乳液は欠かせない大切なアイテムですね。
いずれにせよ値段が高いメイク用品がすべての方にベストなコスメティックスであるということはありませんよ。



  


Posted by ココネ at 18:06Comments(0)

2015年11月19日

ポッチャリの原因は食べものと・・・

薄味にすることで脂分や糖分の量を調整できますから、内臓脂肪症候群体型のかたは自炊が最適です。
あくまで基本は低油脂、低糖質の食べ物を食べ、摂取することが出来ないミネラルなどの足りない栄養要素はサプリで補うとよいですね。
かぶなどの野菜や玄米などの穀物はGI値が低いため、低インシュリン・ダイエットをするにはかなめとなります。
ちなみに、カカオのポリフェノールにはぜい肉を燃焼する作用があるのでチョコレートでの痩身が今は流行ってますが、糖分と油脂の過剰摂取には警戒です。

ウォーキングは一番簡単ですが、心肺機能が強化し脂も消費され、太ももが引き締まります。
好評の岩盤浴は、寝ているだけでぜい肉が燃えやすい体になって、体が温まり代謝の活動が活発になります。
代謝が促進されれば脂肪が燃え、さらに体の中が温まるといった高燃焼サイクルができ、シェイプアップしやすいカラダになっていくのです。

昼飯は忘れずに摂るようにしてください。
ビタミンなどが足りず栄養不足になると必ずリバウンドして太っちょに逆戻りします。
最近結構きついので甘い物が欲しいのですけどね。
あたたかくてリンゴの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。



  


Posted by ココネ at 00:43Comments(0)

2015年11月10日

簡単に太りすぎを脱却するには・・・

今朝は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。
明後日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。
それよりか、せっかくアップした筋肉を分解しないために、岩盤ヨガなどの有酸素運動をする場合には、時折筋トレもして筋肉を刺激すると効用があります。
東京に住む友人は、通勤ルートで途中下車して14分の歩きを日常的に続けて痩身したそうです。
だけど日頃から忙しいときは、いくら簡単とはいっても時間を選び出して運動するのはなかなか継続出来ないので難しいですよね。

可能なら間食には配慮し、セロリなどの野菜を多くの量に摂ると心臓病の予防にもなります。
過度な脂分の吸収を調節する働きがあるキトサンはサントリーなどのサプリメントで摂取するとよいです。

コアリズムは、ラテンダンスをベースにした運動で、脚に効能があります。
ラテンのダンスリズムに合わせ、腰の働きを高めることで体に良い美しいプロポーションを作り上げるのです。
オグラ式腕組みダイエットは、太ももなどの気になる場所を意識したポーズですので、いつでもどこでも容易にできるダイエット手法です。
メタボリックシンドロームの予防をかねて水泳をしたりダンベルでトレーニングしたりというのが、有酸素運動としてピッタリと言えます。



  


Posted by ココネ at 01:53Comments(0)