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2014年04月25日

笑顔が素敵なメンズが理想

茨城にいるスリムな仲間はこれからゴールに向けて最後の意気込みらしい。
いいなあ。
経済状況は大事だけど、最近は彼とのデートのときは割勘が一般的って聞くし。
予想外。

とはいっても完璧な自分を維持するのは難しいんだね。
片恋の男性とのデートがうまくいくように前もってエステ行っておこうっと。

できるだけ多数のメンズと巡り逢いたいよ。
あしたも飲み会行こうかな。
べた惚れな関係を持続するポイントはなんなのかなー?


  


Posted by ココネ at 13:03Comments(0)

2014年04月16日

きつい肥満解消は嫌い!?

食べたいものを我慢するのが食事制限によるシェイプアップの要点なのですが、やはりすごくつらいのだと思います。
できるだけやりたくないけどそうしないと効用がないですから。
毎日シェイプアップをしているという意識を強く持って、朝食の食品や要素にも気を遣うようになり、健康的になったかも。

でもピッタリでないダイエットはからだにも良くありません。
ネットの体験記を見たり検索をかければ色々わかりますよね。
ところで、意志が弱くて体操による痩身が続かないひとは、そもそもダイエットは無理か、あるいはずっと難儀な痩身を継続していくかだと思うのです。
なにかしらの体操は日ごろからやるのは基本です。
けどときどきさぼりますけどね。
この頃、入浴が楽しいです。
ヒップやふくらはぎなどをマッサージするのです。
生活習慣のなかに減量を自然に取り入れられると楽ですよ。

しかしいくら肥満解消といっても好物を我慢するのは難儀なので、本当に好きなものは少しの量だけ食べることにしましょう。
大腸にやさしい食品はシェイプアップに適切であることが多いです。



  


Posted by ココネ at 12:26Comments(0)

2014年04月04日

基礎代謝のアップは減量効果

ギャバは内臓の働きを活発にし、脂肪エネルギーの消費を促進します。
そういえば血中のコレステロールと中性脂肪の量を調整し、体脂肪の代謝を維持します。
ちなみに、ゆっくりとよく噛むことで、突然余計に血糖値が上がるのを調節することができます。

自転車ダイエットはぜい肉が燃焼される有酸素トレーニングで、自然で確実な肥満解消効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにも凄く効果ありです。
おすすめなのが、バランスボールです。
バランスボールは不安定なため、無意識のうちにからだがバランスをキープするために、普段使わない部分の筋肉を自然に使うことができ、ベストなのです。
オグラ式腕組みダイエットは、ウエストなどの気になる場所を意識したポーズですので、いつでもどこでも手軽にできるダイエット方法です。

基礎代謝をアップさせて倖田來未のような体型のよい魅力的な体を作りたいものです。
スリムなパンツって、太ももが肥満だと似合いませんよね。
ウォーキング頑張って華美に痩せようと思います。
私のように家だとたまに怠けてしまう人は、ジムに行くほうがモチベーションの維持にもなりますので、楽だと思います。
また、産後も大変なようですね。
妊娠中に付いてしまった脂肪は急激には落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美なからだに戻るのがいいのではないかと思います。



  


Posted by ココネ at 05:19Comments(0)